Quelle relation voir entre émotions et symptômes physiques ?

C’est quoi somatiser ? Définition.

La somatisation, c’est ressentir dans son corps des manifestations auxquelles des difficultés émotionnelles ou psychologiques peuvent contribuer. Les douleurs, les tensions et les sensations sont réelles : cela ne signifie pas que vous les inventez.

Le CNRTL définit le verbe « somatiser » comme le fait de traduire des conflits psychiques en troubles somatiques, c’est-à-dire corporels.

Depuis l’Antiquité, philosophes et médecins s’interrogent sur le lien entre le corps et l’âme. Platon évoquait déjà l’idée de ne pas prendre soin du corps sans prendre aussi soin de l’âme. Cette réflexion fait écho à mon approche holistique : considérer la personne dans son ensemble, avec son corps, ses émotions et son histoire.

Dans notre quotidien, nous avançons parfois coûte que coûte. Les responsabilités s’accumulent et nous repoussons nos limites. Une contrariété passe au second plan, une peine reste difficile à partager, une situation pesante s’installe.

Vous pouvez avoir le sentiment de tenir, tout en constatant que votre corps reste tendu. Explorer la dimension émotionnelle permet de prendre en compte ce que vous traversez, sans attribuer automatiquement vos symptômes à une cause psychologique.

Quelle relation existe entre émotions et symptômes physiques ?

Les émotions s’accompagnent de réactions corporelles. Avant un rendez-vous important, votre ventre peut se nouer. Face à une peur, votre cœur accélère. Pendant une discussion tendue, vos mâchoires se crispent.

Ces réactions font partie de notre fonctionnement. Le corps se prépare à faire face à une situation perçue comme difficile ou menaçante.

Lorsque les préoccupations se répètent, vous pouvez avoir du mal à retrouver du relâchement. Vous continuez à anticiper, à réfléchir ou à prendre sur vous, même lorsque la situation n’est plus immédiatement présente.

Le stress, les pensées et les sensations physiques peuvent alors s’entretenir mutuellement. Une tension vous inquiète ; cette inquiétude augmente votre vigilance et rend le relâchement plus difficile.

La manière dont vous vivez et exprimez vos émotions mérite donc une place dans l’accompagnement. Cela ne signifie pas qu’une émotion non exprimée se transforme nécessairement en maladie.

Eczéma, maux de ventre, maux de dos : des liens à explorer

Vous avez peut-être remarqué que votre eczéma s’aggrave pendant certaines périodes difficiles, que votre ventre devient plus sensible lorsque vous êtes inquiet ou que vos douleurs sont moins faciles à supporter quand une situation vous pèse.

Le stress peut influencer certaines manifestations cutanées, digestives ou musculaires, sans être nécessairement leur cause initiale.

L’eczéma, par exemple, est une maladie inflammatoire de la peau. Le stress peut favoriser des poussées chez certaines personnes, mais il ne suffit pas à expliquer la maladie. Les douleurs au dos et les troubles digestifs peuvent également avoir plusieurs causes.

Prendre en compte vos émotions permet d’élargir la réflexion : qu’est-ce qui contribue à votre inconfort ? Dans quelles circonstances s’intensifie-t-il ? Qu’est-ce qui vous aide à vous sentir mieux ?

La dimension physique et la dimension émotionnelle peuvent être considérées ensemble, avec un suivi médical adapté.

Quand les maux du corps font écho aux mots de l’âme

La langue française regorge d’expressions qui relient notre vécu à nos sensations : « Ça me prend la tête », « J’en ai plein le dos », « Cela me reste en travers de la gorge ».

Ces mots peuvent résonner avec ce que vous traversez depuis longtemps. Une responsabilité trop lourde, une situation difficile à accepter, des paroles retenues ou une inquiétude persistante.

Dans mon approche holistique, ces expressions peuvent ouvrir un dialogue autour de votre expérience :

• « Ça me prend la tête » : une préoccupation occupe-t-elle constamment vos pensées ?
• « Je serre les dents » : prenez-vous sur vous pour supporter une situation difficile ?
• « J’ai l’estomac noué » : qu’est-ce que vous appréhendez ou trouvez difficile à vivre ?
• « J’en ai plein le dos » : une situation vous pèse-t-elle depuis longtemps ? Portez-vous trop de responsabilités ?
• « Je suis mal dans ma peau » : comment vous sentez-vous avec vous-même ou dans vos relations ?
• « J’étouffe » : avez-vous le sentiment de manquer d’espace, de liberté ou de temps pour vous ?

Il ne s’agit pas de déduire la cause d’une douleur à partir d’une expression. Ce qui compte, c’est le sens que ces mots ont pour vous. Ils peuvent vous aider à reconnaître une colère, un chagrin, une fatigue ou un besoin resté peu exprimé.

Les maux du corps : une invitation à écouter ce qui se vit intérieurement

Certaines réactions sont automatiques : vous serrez les mâchoires sans le remarquer, retenez votre respiration ou gardez les épaules contractées.

Vous prenez parfois conscience de ces tensions seulement lorsque vous vous arrêtez. Pendant une pause ou au début des vacances, la fatigue et les sensations deviennent plus présentes dans votre attention.

Cela ne permet pas d’expliquer à lui seul pourquoi une douleur ou une maladie apparaît. Mais cela peut vous inviter à regarder autrement la période que vous venez de traverser.

Dans mon accompagnement, je vous propose de faire une place à ce qui se vit intérieurement, parfois sans avoir encore trouvé les mots pour le dire.

Qu’est-ce qui vous pèse ? Qu’avez-vous l’habitude de supporter en silence ? De quoi auriez-vous besoin aujourd’hui ?

Cette exploration ne suppose pas qu’un symptôme possède un message caché à découvrir. Elle permet d’écouter votre vécu sans vous imposer une interprétation ni vous rendre responsable de vos difficultés.

Comment l’hypnose et l’EFT peuvent-elles vous accompagner ?

Lorsque le stress ou les émotions occupent beaucoup de place, nous pouvons travailler sur les situations qui vous mettent en tension et sur votre façon d’y faire face.

Avec l’hypnose, je peux vous proposer un travail autour de vos sensations, de l’imagination et de vos ressources. L’objectif peut être de favoriser le relâchement, de prendre du recul ou d’aborder autrement une situation éprouvante.

L’EFT associe la parole à de légers tapotements sur certains points du corps. Dans ma pratique, je la propose pour explorer une émotion, une inquiétude ou un vécu difficile, selon vos besoins.

Nous partons de votre expérience : ce que vous ressentez, ce que vous traversez et ce que vous souhaitez voir évoluer.

Ces approches ne remplacent pas les soins médicaux nécessaires et ne garantissent pas la disparition d’une maladie ou d’une douleur. Les effets varient selon les personnes.

Questions fréquentes sur les émotions et les symptômes physiques

Toutes les maladies ont-elles une origine émotionnelle ?

Non. Les maladies peuvent avoir de nombreuses causes. Le stress et les émotions peuvent parfois influencer certains symptômes, mais ils ne permettent pas de tout expliquer.

Les manifestations liées au stress sont-elles imaginaires ?

Non. Une sensation reste réelle même lorsqu’un facteur émotionnel y participe. Prendre en compte cette dimension ne revient pas à minimiser votre souffrance.

Des examens rassurants prouvent-ils que je somatise ?

Non. L’absence d’explication immédiate ne suffit pas à conclure à une cause émotionnelle. Un suivi médical reste important lorsque les symptômes persistent ou évoluent.

Faut-il connaître l’émotion à l’origine d’un symptôme pour être accompagné ?

Vous n’avez pas besoin d’arriver avec une explication. Nous pouvons partir de votre vécu actuel, sans chercher à tout prix une émotion qui expliquerait le symptôme.

Écouter son corps et prendre soin de soi dans son ensemble

Prendre soin de votre corps, c’est aussi pouvoir faire une place à votre vécu émotionnel. Ces deux dimensions peuvent être considérées ensemble.

Un symptôme nouveau, persistant, inhabituel ou qui s’aggrave mérite un avis médical. En parallèle, vous pouvez explorer ce qui vous inquiète, ce qui vous pèse et ce qui pourrait vous apporter davantage de relâchement.

Si les préoccupations tournent en boucle, mon article sur l’anxiété et les mécanismes qui entretiennent les inquiétudes peut compléter cette lecture.

Je suis Perrine Marie Saint Germain, hypnothérapeute à Aix-en-Provence depuis 2018. Je vous accueille en cabinet, que vous habitiez Aix ou les communes alentours, ainsi qu’en visio partout en France.

Pour découvrir ma façon de travailler, retrouvez mon accompagnement du stress et de l’anxiété.