EMDR à Aix-en-Provence : travailler sur un vécu qui reste sensible
Lorsque les mêmes pensées, émotions ou réactions reviennent sans cesse, comprendre leur origine est souvent la première étape vers un changement profond et durable.
Pourquoi répétons-nous certains schémas malgré nous ?
On me demande souvent si l’EMDR est réservée aux grands traumatismes. Pas forcément. Parfois, ce n’est pas “un grand événement” au sens spectaculaire du terme. Cela peut être une moquerie, un surnom blessant, une phrase entendue au mauvais moment, ou une situation où vous vous êtes senti humilié, rejeté, impuissant. Vu de l’extérieur, cela peut sembler “petit”. Mais à l’intérieur, ça laisse des traces. Et même si aujourd’hui vous savez que c’est terminé, une partie de vous peut encore réagir. C’est souvent là que l’EMDR peut être intéressante.
À mon cabinet, je propose des séances d’EMDR à Aix-en-Provence pour accompagner certains vécus précis qui restent émotionnellement sensibles. L’objectif n’est pas d’effacer votre histoire. C’est plutôt d’aider votre système émotionnel à ne plus réagir avec la même intensité.
Quand l’EMDR peut être adaptée ?
Dans une séance d’EMDR à Aix-en-Provence, le travail est particulièrement intéressant lorsqu’il existe un point d’accroche assez précis.
Cela peut être :
- une scène qui revient
- un souvenir encore chargé
- un choc émotionnel
- une séparation difficile
- un accident
- une moquerie, un surnom ou une phrase qui vous a marqué
- une situation vécue comme humiliante, violente ou insécurisante
- une peur apparue après un événement précis
- une sensation corporelle liée à un moment particulier
On me demande parfois :
“Est-ce que ce que j’ai vécu est assez grave pour consulter ?” La vraie question n’est pas seulement de savoir si c’était “grave”. La question est plutôt : est-ce que cela continue à vous faire réagir aujourd’hui ? Si oui, cela mérite d’être écouté.
Quand l’EMDR n’est pas forcément le premier choix ?
C’est important de le dire aussi. Si vous vivez une anxiété diffuse, des pensées qui tournent en boucle, une tension permanente ou un mal-être qui revient souvent sans scène précise, l’EMDR n’est pas toujours l’approche la plus adaptée en première intention. Dans ce cas, je privilégie souvent davantage l’hypnose thérapeutique.
Pourquoi ? Parce que l’hypnose permet de travailler plus largement sur le terrain : votre histoire, vos automatismes, vos réactions émotionnelles, votre manière de vous protéger, vos schémas qui se répètent. L’EMDR travaille plutôt sur un vécu ciblé. L’hypnose travaille davantage sur les fondations. Et parfois, les deux peuvent se compléter.
Comment se passe une séance d’EMDR à Aix-en-Provence ?
Une séance commence toujours par un temps d’échange. On prend le temps de comprendre ce qui vous amène, ce qui se réactive, et ce que vous souhaitez apaiser. Ensuite, si l’EMDR semble adaptée, nous identifions ensemble une cible de travail :
- un souvenir,
- une scène,
- une situation,
- une sensation ou une image.
Le travail se fait avec des mouvements oculaires ou d’autres stimulations bilatérales. Vous restez conscient pendant toute la séance. Vous pouvez parler, faire une pause, ralentir. Vous n’avez pas à “réussir” votre séance. Vous avez simplement à être là, avec ce qui se présente, dans un cadre accompagné.
Est-ce qu’il faut tout raconter ?
Non. Et c’est une question que l’on me pose souvent. Certaines personnes hésitent à consulter parce qu’elles ont peur de devoir tout détailler. D’autres craignent de revivre ce qu’elles ont vécu. En séance, nous avançons progressivement.
Vous n’avez pas besoin de tout raconter si ce n’est pas juste pour vous.
Ce qui compte, c’est de repérer ce qui reste actif :
- une image
- une émotion
- une sensation
- une pensée
- une réaction dans le corps
- un déclencheur actuel
Mon rôle est de vous accompagner sans vous brusquer.
EMDR ou hypnose : comment choisir ?
On me demande souvent quelle approche choisir entre l’hypnose et l’EMDR. La réponse dépend surtout de ce que vous vivez. Si votre difficulté est liée à un vécu précis, une scène, un choc ou une situation identifiable, l’EMDR peut être pertinente. Si votre difficulté est plus globale — anxiété répétitive, manque de confiance, schémas relationnels, stress ancien, difficulté à lâcher prise — l’hypnose est souvent plus adaptée.
En résumé :
- EMDR : pour travailler sur un vécu précis.
- Hypnose : pour travailler sur les fondations, le terrain, l’histoire de vie et les mécanismes répétitifs.
- EFT : pour apaiser une émotion ponctuelle ou un stress plus immédiat.
Si vous ne savez pas, ce n’est pas un problème. Nous verrons ensemble ce qui correspond le mieux à votre situation.
Pourquoi je privilégie l’EMDR en cabinet ?
Pour l’EMDR, je privilégie les séances en présentiel, au cabinet. Quand on travaille sur une scène, un souvenir ou une émotion forte, le cadre compte beaucoup. Le présentiel permet d’ajuster plus finement le rythme, d’observer ce qui se passe, et de vous accompagner de manière plus sécurisante. Je vous reçois en cabinet à Aix-en-Provence, sur rendez-vous. Pour l’EMDR, je travaille uniquement en présentiel. Les séances s’adressent bien sûr aux Aixois, mais aussi aux personnes qui vivent autour d’Aix ou qui font le trajet depuis plus loin, comme Manosque ou Saint-Maximin.
Prendre rendez-vous pour une séance EMDR à Aix-en-Provence
Vous n’avez pas besoin de savoir exactement quelle méthode vous convient avant de prendre rendez-vous. Le premier échange permet justement de clarifier ce que vous vivez. Et de voir si l’EMDR est adaptée, ou si un travail en hypnose serait plus juste. Si vous sentez qu’un vécu précis reste sensible, vous pouvez prendre rendez-vous pour une séance d’EMDR à Aix-en-Provence. Et si vous hésitez, vous pouvez aussi me contacter avant.